Kolajen nedir sorusu, sağlıklı yaşam açısından önemlidir. Soruya cevap verecek olursak, kolajen, kemik gelişimi adına oldukça önemlidir. Eklemler ve vücuttaki kıkırdak yapıları, kemik ve tendon yapılarının esneme, hareket etme kabiliyetlerini etkileyen protein hücresidir. Vücudu oluşturan dokuları bir arada tutar. İnsan vücudunda en çok bulunan yapısal proteindir ve bağ doku sayesinde esneklik kazandırmaktadır. Vücuttaki kolajen miktarı oldukça önemlidir. Bu miktarın azalması, yaşlanmanın hızlanması anlamına gelecektir. Yaş ilerlemesi durumunda fiziksel hareketin kısıtlanması, kolajen yetersizliğinden gelmektedir. Kolajen üretimi, yaş ilerledikçe azaldığı için ek kolajen takviyesine ihtiyaç bulunmaktadır. Aynı zamanda yaşlanma belirtileri olan sarkma ve kırışıklık gibi durumlar da yeterli kolajen üretilememesinin bir sonucudur.
Cildin kendini yenileme, genç kalma ve onarma gibi doğal yeteneklerinin sürdürülmesi açısından kolajen, en önemli doğal kaynaktır. Otuzlu yaşlardan itibaren her yıl belli miktarlarda eksik olan kolajenin takviye edilmesi gerekmektedir. Bu, yaşlanmayı önleyecektir. Kolajen üretimini tetikleyen cilt bakımı, kolajen içeren kremler ya da serumlar, sıvı kolajen yapıları, toz kolajen yapıları, takviye açısından oldukça önemlidir. Kolajen eksikliğinden kaynaklanan sorunların giderilmesi ve önlenmesinde bunlar oldukça önemlidir. Cilt bakımı uygulamaları, kolajen ile vücudun desteklenmesi üzerini kurulmaktadır. Dolayısıyla kolajen cilt açısından ve vücut açısından oldukça etkilidir diyebiliriz.
Kolajen Ne İşe Yarar ve Faydaları Nelerdir?
Kolajen, iyileştirici özelliği bulunan bir yapıdır. Dolayısıyla kolajen nedir sorusuna bu şekilde de yanıt verebiliriz. Ayrıca cilt bakımında kullanılmasının yanı sıra kalp sağlığı, iskelet ve kas sistemini, eklem sistemini korumak açısından çok önemli faydaları bulunmaktadır. Genç ve sağlıklı kalmak için bedenin temel gereksinimleri arasında kolajen sayılmaktadır. İnsan metabolizması açısından da oldukça önemlidir. Kolajen, dokuların güçlenmesini sağlar. Bağ dokunun güçlü olması ise vücudun bütünlüğü ve kas gücü – cilt hücrelerinin kalitesi açısından çok önemlidir. Yani bağ dokunun güçlü olmasına göre dokuların güçlenmesi sağlanacaktır. Kolajen miktarı da yeterli miktarlarda olduğu takdirde bağ dokularını güçlendirir. Buna bağımlı olarak cilt katmanları başta olmak üzere tüm dokularda yaşlanma karşıtı bir şekilde bedenin yenilenmesi ve onarılması üzerinde oldukça yüksek etkileri bulunmaktadır. Bu sayede vücut çevresel etmenlere karşı daha güçlü olacaktır.
Kolajen ayrıca cildi gençleştirir. Cildin genç kalması ise daha geç yaşlanma anlamına gelecektir. Kolajen, bunları yapma noktasında çok önemlidir. Genç yaşlarda vücut dokularında yüksek miktarda kolajen bulunsa da ilerleyen yaşlarda bunun azaldığından bahsetmiştik. Bu nedenle kolajen takviyesi gerekmektedir. Bağ doku da bu dönemde oldukça esnektir ve cilt gergin, ışıltılı, parıltılı görünür.
Güneş lekeleri açısından da cildin onarılmasını sağlayan kolajen, vücudun sarkmasını önler. Kolajen miktarı yeterli olduğu takdirde bu gibi durumlar gerçekleşmeyecektir. Dolayısıyla daima genç kalan bir vücut olacaktır.
Kolajenin faydalarına gelecek olursak, bu faydalar aşağıdaki gibidir;
- Kolajen, eklem sağlığını ve yapısını korur. Bunun altında eklem yapılarının kolajen içermesi yatmaktadır. Eklem kaynaklı hastalıkların tedavisinde de kolajen kullanılmaktadır. Ayrıca oluşan hasarların onarılmasında da kolajen oldukça önemlidir.
- Kemik sağlığı da kolajen ile yakın ilişkilidir. Genetik yatkınlık nedeniyle oluşan kemik hastalıkları dâhil, birçok problem ile kolajenin savaştığı bilinmektedir.
- Kolajen hücrelerin sağlığını korur ve düzenlenmesini sağlar. Hücre zarını güçlendiren en temel yapı kolajendir.
- Saç ve tırnaklar da kolajen ile ilişkilidir. Bu yapıların güçlenmesi kolajen sayesinde gerçekleşmektedir.
- Kolajen kalp damar sağlığını korumasının yanında kasların da güçlenmesini sağlar. Kas yoğunluğu, çok miktarda kolajene bağlıdır. Beyin hücrelerinin gençleşmesi ve genç kalması da kolajen ile yakın alakalıdır.
Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?
Ek takviye olarak kolajen almak istemiyorsanız, kolajen açısından zengin gıdalar içeren diyet uygulamanız gerekir. Kolajen içeren besinler ise oldukça çeşitlidir. Özellikle ilikli kemik suyu, kolajen açısından oldukça zengindir.
Keten tohumu da oldukça yoğun kolajen içermektedir. Ayrıca vegan kişiler için de keten tohumu oldukça uygun olacaktır. Bunların yanı sıra yeşil sebzeler, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri, turunçgiller, yumurta, kırmızı meyveler, kolajen üretimini desteklemektedir. Bu tip ürünleri tüketerek ek takviye almadan kolajen miktarınızı arttırabilir ve bu anlamda fayda sağlayabilirsiniz.
İlk yorum yapan siz olun